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BBQ-Hühnchen gefüllte Süßkartoffeln

BBQ-Hühnchen gefüllte Süßkartoffeln ganz einfach machen

Genieße BBQ-Hühnchen gefüllte Süßkartoffeln, ein schnelles und gesundes Abendessen voller Geschmack und Textur.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 1 hour
Total Time 1 hour 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Glutenfrei, Paleo
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Süßkartoffeln
  • 4 Stück Süßkartoffeln mittelgroß, für gleichmäßige Garzeit
Für das Hühnchen
  • 500 g Hühnchenbrust oder zerrissenes Rotisserie-Hühnchen
  • 200 ml Hühnerbrühe oder Gemüsebrühe für vegetarische Variante
  • 150 g BBQ-Sauce z.B. Primal Kitchen
  • 2 EL Avocadoöl oder Olivenöl zum Anbraten
Für die Garnierung
  • 1 Stück Rote Zwiebel oder Frühlingszwiebeln Schalotten nach Geschmack
  • 1 Handvoll Koriander oder Petersilie, nach Geschmack
  • nach Geschmack Salz und Pfeffer

Equipment

  • Ofen
  • Backblech
  • Pfanne
  • Schüssel
  • Gabel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize den Ofen auf 200°C vor. Wasche die Süßkartoffeln und steche sie mit einer Gabel ein.
  2. Backe die Süßkartoffeln auf einem Backblech für etwa 60 Minuten, bis sie weich sind.
  3. Erhitze das Avocadoöl in einer Pfanne. Würze die Hühnchenbrust mit Salz und Pfeffer und brate sie 5 Minuten goldbraun.
  4. Drehe das Hühnchen um, gieße die Hühnerbrühe dazu, decke die Pfanne ab und koche für 7-10 Minuten bis durchgegart.
  5. Zerrupfe das Hühnchen nach dem Garen und mische es mit der BBQ-Sauce.
  6. Schneide die Süßkartoffeln auf und fülle sie mit der BBQ-Hühnchen-Mischung.
  7. Garnieren mit roten Zwiebeln und Koriander, warm servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 800mgFiber: 8gSugar: 10gVitamin A: 11000IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Ideales Gericht für Meal Prep und gesellige Abende mit der Familie und Freunden.

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