Go Back
+ servings
Butter-Zitronen-Schmetterlingshähnchen mit Brokkoli

Butter-Zitronen-Schmetterlingshähnchen mit Brokkoli ganz einfach

Ein einfaches Rezept für Butter-Zitronen-Schmetterlingshähnchen mit Brokkoli, das in nur 40 Minuten zubereitet werden kann.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 450

Ingredients
  

Hähnchen
  • 500 g Hähnchenbrust in mundgerechte Stücke geschnitten
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Pfeffer
  • 2 EL Olivenöl zum Anbraten
  • 2 Zehen Knoblauch fein gehackt
Pasta und Gemüse
  • 250 g Schmetterlingsnudeln oder glutenfreie Pasta
  • 250 g Brokkoli in Röschen
Sauce
  • 100 g Ungesalzene Butter oder vegane Butter
  • 1 Stück Zitrone Schale und Saft
  • 1 EL Dijon-Senf
  • 1 TL Räucherpaprika optional
  • 1 TL Getrocknete Petersilie oder frische Kräuter
  • 1 TL Rote Paprikaflocken nach Geschmack
Topping
  • 50 g Geriebener Parmesan oder Nährhefe

Equipment

  • großer Topf
  • große Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Bringen Sie einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen. Fügen Sie die Schmetterlingsnudeln hinzu und kochen Sie diese für etwa 8-10 Minuten, bis sie al dente sind. In den letzten 3 Minuten der Kochzeit geben Sie den Brokkoli dazu. Danach alles abgießen und 3/4 Tasse Nudelwasser aufbewahren.
  2. Erhitzen Sie in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze 2 Esslöffel Olivenöl. Fügen Sie die in Stücke geschnittenen Hähnchenbrüste hinzu, die mit Salz und Pfeffer gewürzt sind. Braten Sie das Hähnchen für 5-6 Minuten, bis es goldbraun ist und innen durchgegart. Nehmen Sie das Hähnchen aus der Pfanne und stellen Sie es beiseite.
  3. In dieselbe Pfanne geben Sie 2 Esslöffel ungesalzene Butter und lassen Sie diese bei mittlerer Hitze schmelzen. Fügen Sie den fein gehackten Knoblauch hinzu und sautieren Sie diesen für 1 Minute, bis er duftet. Geben Sie dann den Zitronensaft, die Zitronenschale, Dijon-Senf, Räucherpaprika und getrocknete Petersilie hinzu. Rühren Sie gut um.
  4. Geben Sie das angebratene Hähnchen zurück in die Pfanne und mischen Sie alles gut durch. Fügen Sie die gekochten Schmetterlingsnudeln sowie den Brokkoli hinzu. Rühren Sie alles vorsichtig um, sodass die Sauce gleichmäßig verteilt wird. Bei Bedarf ergänzen Sie etwas von dem reservierten Nudelwasser, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
  5. Erwärmen Sie die Mischung bei niedriger Hitze für 2-3 Minuten, bis alles gut durchgewärmt ist. Servieren Sie das Butter-Zitronen-Schmetterlingshähnchen mit Brokkoli in tiefen Tellern und garnieren Sie es nach Belieben mit geriebenem Parmesan und zusätzlicher Zitronenschale. Genießen Sie Ihr köstliches, schnelles Abendessen!

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 45gProtein: 35gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 90mgSodium: 700mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 50mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Bereiten Sie Gemüse und Hähnchen bis zu 24 Stunden im Voraus vor, um die Zubereitung zu beschleunigen und Zeit zu sparen. Reste können in einem luftdichten Behälter bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.

Tried this recipe?

Let us know how it was!