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Cremige Hähnchen-Stroganoff

Cremige Hähnchen-Stroganoff in 30 Minuten

Cremige Hähnchen-Stroganoff, ein köstliches Gericht, das in unter 30 Minuten zubereitet wird.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 400

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenbrustfilets Haut- und fettfrei
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • 1 TL Salz nach Geschmack
  • 1 TL Pfeffer nach Geschmack
  • 100 g Mehl Glutenfreies Mehl ist eine gute Alternative
  • 2 EL Olivenöl zum Anbraten
  • 2 EL Butter für einen reichen Geschmack
Für die Sauce
  • 300 g Cremini-Champignons oder weiße Champignons
  • 1 Stück Zwiebel oder Schalotten als milde Alternative
  • 1 EL Dijon-Senf Mengenanpassungen nach Geschmack möglich
  • 2 EL Worcestershire-Sauce oder Sojasauce bei Allergien
  • 2 Zähne Knoblauch frisch gehackt
  • 500 ml Hühnerbrühe oder Gemüsebrühe für leichtere Variante
  • 200 g Sauerrahm oder griechischer Joghurt
Optional
  • Frische Kräuter zum Garnieren, wie Petersilie

Equipment

  • große Pfanne

Method
 

Schritte zur Zubereitung
  1. Schneidet die Hähnchenbrustfilets in etwa 2,5 cm große Stücke und würzt sie mit Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer. Wendet die Stücke in Mehl.
  2. Erhitzt in einer großen Pfanne Olivenöl und bratet die Hähnchenstücke etwa 3 Minuten pro Seite an.
  3. Fügt die Butter hinzu und lasst sie schmelzen, dann die Champignons und Zwiebeln für 6-8 Minuten sautieren.
  4. Streut Dijon-Senf, Worcestershire-Sauce und den frischen Knoblauch in die Pfanne und lasst alles eine Minute köcheln.
  5. Gießt die Hühnerbrühe hinein, kratzt die angebratenen Stücke vom Boden ab und gebt das gebratene Hähnchen wieder dazu.
  6. Rührt den Sauerrahm vorsichtig ein, bis er sich mit den anderen Zutaten vermischt, und schmeckt ab.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 30gProtein: 35gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 10IUVitamin C: 5mgCalcium: 3mgIron: 15mg

Notes

Servieren Sie mit Nudeln, Reis oder einfach pur. Ideal für hektische Wochentage und anpassbar mit verschiedenen Proteinen oder Gemüse.

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