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Proteinpudding

Cremiger Proteinpudding mit Schokolade ganz einfach

Dieser cremige Proteinpudding liefert über 40 Gramm Protein pro Portion und ist der perfekte süße Snack für Fitnessliebhaber.
Prep Time 5 minutes
Kühlzeit 1 hour
Total Time 1 hour 5 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Desserts
Cuisine: International
Calories: 220

Ingredients
  

Basis
  • 250 g griechischer Joghurt Vollfett-, Natur- oder Vanillejoghurt
  • 2-3 EL Schokoladen-Protein Pulver Vanilleproteinpulver kann verwendet werden
Geschmack
  • 20 g ungesüßtes Kakaopulver Menge nach Geschmack anpassen
  • 1 TL Vanille-Extrakt
  • 1 EL Ahornsirup Kann nach Belieben durch Honig ersetzt werden

Equipment

  • Schüssel
  • Schneebesen oder Handmixer
  • Frischhaltefolie

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Schüssel vermischst du den griechischen Joghurt, das Schokoladen-Protein Pulver, ungesüßtes Kakaopulver, Vanille-Extrakt und den Ahornsirup. Verwende einen Schneebesen oder einen Handmixer, um eine homogene Konsistenz zu erreichen.
  2. Sobald alles gut vermischt ist, decke die Schüssel mit Frischhaltefolie ab und stelle sie in den Kühlschrank. Lasse den Proteinpudding mindestens 1 Stunde ruhen.
  3. Nach dem Kühlen nimmst du den Proteinpudding aus dem Kühlschrank und rührst ihn noch einmal leicht um, um die Konsistenz aufzulockern. Fülle ihn in Schalen oder Gläser.
  4. Serviere den cremigen Proteinpudding kalt und genieße ihn als Snack nach dem Training oder als leichtes Dessert.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 220kcalCarbohydrates: 10gProtein: 40gFat: 6gSaturated Fat: 2gCholesterol: 10mgSodium: 50mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 4gVitamin A: 50IUCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Lass den Pudding mindestens eine Stunde im Kühlschrank, damit er die perfekte dicke Textur entfaltet.

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