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Crispy Gochujang Reissalat

Crispy Gochujang Reissalat für einen bunten Genuss

Crispy Gochujang Reissalat ist ein frischer und knuspriger Genuss, ideal für Picknicks oder Abendessen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Asiatisch
Calories: 290

Ingredients
  

Für den Salat
  • 2 Tassen Gekochter Jasminreis oder brauner Reis für mehr Ballaststoffe
  • 2 Tassen Gemischtes Gemüse z.B. Paprika, Karotten, Gurken
Für das Dressing
  • 3 EL Gochujang je nach gewünschtem Schärfegrad anpassbar
  • 1 EL Honig oder Ahornsirup Ahornsirup für vegane Option
  • 2 EL Limettensaft frisch gepresst
  • 2 EL Olivenöl oder Avocadoöl als Ersatz
  • Salz nach Geschmack
Für das Topping
  • 2 EL Geröstete Sesamsamen
  • 2 Geschnittene Frühlingszwiebeln

Equipment

  • Backblech
  • Schüssel
  • Kochtopf
  • Schneebesen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Reis kochen: Bereite den Jasminreis nach den Anweisungen auf der Verpackung vor. Koche den Reis in leicht gesalzenem Wasser, bis er weich und fluffig ist, was etwa 15 Minuten dauert. Nach dem Kochen den Reis mit einer Gabel auflockern und abkühlen lassen, während du die anderen Zutaten vorbereitest.
  2. Gemüse rösten: Heize den Ofen auf 220°C vor. Schneide das Gemüse in gleichmäßige Stücke. Vermische das Gemüse mit Olivenöl und einer Prise Salz. Verteile es auf einem Backblech und röste es 20-25 Minuten lang.
  3. Dressing zubereiten: Vermenge in einer kleinen Schüssel Gochujang, Honig oder Ahornsirup, und frisch gepressten Limettensaft. Füge einen kleinen Spritzer Wasser hinzu und verrühre alles gut.
  4. Zutaten kombinieren: Gib den abgekühlten Reis in eine große Schüssel und füge die gerösteten Gemüse hinzu. Gieße das Dressing über die Mischung und werfe alles gut durcheinander.
  5. Garnieren und servieren: Serviere den Salat in Schalen, garniert mit gerösteten Sesamsamen und Frühlingszwiebeln.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 290kcalCarbohydrates: 52gProtein: 6gFat: 8gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 6gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 40mgIron: 2mg

Notes

Um die Knackigkeit des Gemüses zu bewahren, lasse es leicht abkühlen, bevor du es mit dem Reis mischst. Dressing separat lagern, wenn der Salat vorab zubereitet wird.

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