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Ein-Pfannen Kühn Honig BBQ Hähnchen Reis

Ein-Pfannen Kühn Honig BBQ Hähnchen Reis für eilige Abende

Ein einfaches und schnelles Ein-Pfannen Kühn Honig BBQ Hähnchen Reis Rezept für hektische Abende, das die ganze Familie begeistert.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Ruhen 5 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 500
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchen (Oberschenkel oder Brust) Kann durch Schweinefleisch oder Tofu ersetzt werden.
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • 1 TL Zwiebelpulver
Für die Würze
  • 1 TL Räucherpaprika Reguläre Paprika kann verwendet werden.
  • nach Geschmack Salz & Pfeffer
  • 200 ml BBQ-Sauce Wähle deine Lieblingsmarke.
  • 2 EL Honig Ahornsirup kann verwendet werden.
Für die Basis
  • 300 g Reis Langkornreis ist vorzuziehen.
  • 500 ml Hühnchenbrühe Gemüsebrühe für vegetarische Variante.
Für die Vielfalt
  • 250 g Gemüsemix Nach saisonalem Gemüse anpassen.

Equipment

  • große Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Heize eine große Pfanne bei mittlerer Hitze vor und gib das gewürzte Hähnchen hinein. Brate es für etwa 5 Minuten pro Seite an, bis es schön goldbraun ist.
  2. Vermische die BBQ-Soße mit dem Honig in einer Schüssel. Gieße die Soßenmischung gleichmäßig über das Hähnchen in der Pfanne.
  3. Füge den Reis und die Hühnchenbrühe hinzu. Rühre um, sodass der Reis gleichmäßig verteilt wird.
  4. Decke die Pfanne ab und reduziere die Hitze. Lass das Ganze für etwa 20 Minuten köcheln, bis der Reis gar ist.
  5. In den letzten 5 Minuten streue den Gemüsemix über das Hähnchen und den Reis. Decke die Pfanne wieder ab.
  6. Nach dem Kochen lass das Gericht für 5 Minuten ruhen. Fluffe den Reis auf und serviere warm.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 500kcalCarbohydrates: 60gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 3gSugar: 10gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 40mgIron: 3mg

Notes

Perfekt für hektische Wochentage und anpassbar je nach Vorlieben oder saisonalen Zutaten.

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