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Einfache Asiatische Gurkensalat

Einfache Asiatische Gurkensalat mit einem Twist

Einfache Asiatische Gurkensalat ist ein erfrischender und knackiger Salat, perfekt für heiße Sommertage.
Prep Time 10 minutes
Kühlzeit 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Salad
Cuisine: Asiatisch
Calories: 80

Ingredients
  

Für den Salat
  • 2 Stück Persische Gurken frische, feste Gurken
  • 1 Teelöffel Salz grobes Meersalz empfohlen
  • 3 Esslöffel Sesamöl
  • 2 Esslöffel Hellsojasauce reduziertes Natrium empfohlen
  • 0.5 Esslöffel Zucker nach Geschmack anpassen
  • 2 Esslöffel Reisessig
  • 1 Esslöffel Chiliöl nach Geschmack anpassen
  • 1 Esslöffel Sesamsamen optional
  • 1 Teelöffel Knoblauch gehackt, optional
Für die Dekoration
  • 1 Handvoll Frische Kräuter z. B. Koriander, optional
  • 100 g Gekochte Garnelen oder Tofu optional für Proteinschub

Equipment

  • Küchenmesser
  • Schüssel
  • Siebs

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Wasche die persischen Gurken gründlich und schneide ein Ende schräg ab. Halte die Gurke in einem Winkel, um sie dünn in schräge Scheiben zu schneiden.
  2. Gib die Gurkenscheiben in eine Schüssel und streue großzügig Salz darüber. Mische die Gurken gut und lass sie 20 Minuten im Kühlschrank stehen.
  3. Nach 20 Minuten nimmst du die Gurken aus dem Kühlschrank und gießt das Wasser ab. Spüle sie kurz unter kaltem Wasser ab und lass sie abtropfen.
  4. Gib die abgetropften Gurken zurück in die Schüssel und füge das Sesamöl, die Hellsojasauce, den Zucker, den Reisessig, das Chiliöl und die Sesamsamen hinzu. Mische alles gut.
  5. Rühre die Mischung nochmals gut um und serviere den Salat sofort. Dekoriere nach Belieben mit frischen Kräutern oder zusätzlichen Sesamsamen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 80kcalCarbohydrates: 7gProtein: 2gFat: 5gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 500mgPotassium: 200mgFiber: 1gSugar: 2gVitamin A: 10IUVitamin C: 15mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Dieser Gurkensalat ist frisch, leicht und perfekt für jeden Anlass. Passt als Beilage oder Snack.

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