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Erbsen- und Minzsuppe Rezept

Erbsen- und Minzsuppe Rezept für frischen Genuss

Entdecke unser Erbsen- und Minzsuppe Rezept für einen frischen Genuss – ideal für eine leichte Mahlzeit.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Soups
Cuisine: Deutsch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Basis
  • 1 Stück Zwiebel klein oder mittelgroß
  • 2 EL Butter
Für die Suppe
  • 500 g Erbsen frisch oder aufgetaut
  • 1 l Brühe Hühnerbrühe oder Gemüsebrühe
  • 10 g Minze frisch, gehackt
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • 2 EL Crème Fraîche oder Kokosjoghurt für vegane Option

Equipment

  • großer Topf
  • Stabmixer oder Standmixer

Method
 

Step-by-Step Instructions
  1. Schneide die Zwiebel fein und erhitze die Butter in einem großen Topf bei mittlerer Hitze. Sauté die Zwiebel für etwa 3-4 Minuten, bis sie weich und durchsichtig ist, jedoch nicht braun wird.
  2. Gib die frischen oder aufgetauten Erbsen in den Topf und rühre sie gut um. Lass sie für eine Minute anbraten.
  3. Gieße die Brühe über die Erbsen und bringe die Mischung zum sanften Köcheln. Lass sie für etwa 5-7 Minuten köcheln.
  4. Nimm den Topf vom Herd und füge die frisch gehackte Minze hinzu. Lass die Mischung ein paar Minuten ruhen.
  5. Verwende einen Stabmixer oder einen Standmixer, um die Suppe glatt zu pürieren.
  6. Schmecke die pürierte Suppe mit Salz und Pfeffer ab.
  7. Serviere die Erbsen- und Minzsuppe warm oder kalt in Schalen, garniert mit Crème Fraîche oder Kokosjoghurt.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 8gFat: 10gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 30mgSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 7gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Die Suppe kann warm oder kalt serviert werden und ist perfekt für jede Gelegenheit.

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