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Französischer Kartoffel- und grüne Bohnen-Salat

Französischer Kartoffel- und grüne Bohnen-Salat zum Verlieben

Der Französischer Kartoffel- und grüne Bohnen-Salat ist ein leichtes, glutenfreies Vergnügen voller mediterraner Aromen.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 15 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salad
Cuisine: Französisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Salat
  • 900 g Neue Kartoffeln wachsartige rote, Fingerhut- oder Yukon Gold-Kartoffeln
  • 450 g Grüne Bohnen vor dem Kochen in Drittel schneiden
  • 1 EL Salz für das Kochen
  • 12 Stück Trockenpfeffrige Oliven oder eingelegte Oliven verwenden
  • 4-5 Zweige Frische Petersilie gehackt, kann durch Schnittlauch ersetzt werden
  • 4-5 Zweige Frische Schnittlauch gehackt
Für das Dressing
  • 75 ml Natives Olivenöl extra Basis des Dressings
  • 30 ml Zitronensaft für Säure und Helligkeit
  • 30 ml Weißweinessig
  • 2 Zehen Knoblauch gewürfelt
  • 2 TL Dijon-Senf für Cremigkeit und Würze
  • 1 EL Gehackte Kapern für Schärfe
  • 1 EL Gehackte schwarze Oliven können durch mehr Kapern ersetzt werden
  • 0.5 TL Salz für das Dressing
  • 0.5 TL schwarzer Pfeffer für das Dressing

Equipment

  • Topf
  • Einmachglas
  • Schaumkelle
  • Schüssel
  • Küchenmesser

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Lege die Eier in einen Topf und bedecke sie vollständig mit Wasser. Bringe das Wasser zum Kochen und lasse die Eier dann 10 Minuten zugedeckt vom Herd ziehen. Kühle die Eier unter kaltem Wasser ab und schäle sie vorsichtig.
  2. Halbiere die neuen Kartoffeln und gib sie in einen Topf mit kaltem Wasser. Füge 1 Esslöffel Salz hinzu und bringe das Wasser zum Kochen. Reduziere die Hitze und lasse die Kartoffeln 12 Minuten köcheln, bis sie weich, aber noch bissfest sind.
  3. Füge die zuvor vorbereiteten und in Drittel geschnittenen grünen Bohnen zu den Kartoffeln im Topf hinzu. Koche die Mischung für weitere 2-3 Minuten.
  4. Schöpfe die Kartoffeln und grünen Bohnen sofort in eine große Schüssel mit Eiswasser. Lass sie etwa 5 Minuten in dem Eiswasser, bevor du sie herausnimmst und abtropfen lässt.
  5. Gebe in ein Einmachglas das Olivenöl, Zitronensaft, Weißweinessig, den gewürfelten Knoblauch, Dijon-Senf, sowie die gehackten Kapern und Oliven. Schüttle das Glas kräftig.
  6. In einer großen Schüssel mische die gehackten Kräuter mit der Hälfte der Vinaigrette. Füge die abgekühlten Kartoffeln, grünen Bohnen und die Oliven hinzu. Tossiere alles gut und garniere mit den Eiern und der restlichen Vinaigrette.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 5gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 9gSodium: 300mgPotassium: 700mgFiber: 6gSugar: 2gVitamin A: 5IUVitamin C: 15mgCalcium: 40mgIron: 1mg

Notes

Bewahre Reste im Kühlschrank in einem luftdichten Behälter auf. Kann bis zu 3 Tage genießbar sein.

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