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Frühlingszeit Zitronen Spargel Pasta

Frühlingszeit Zitronen Spargel Pasta schnell gemacht

Ein schnelles und köstliches Rezept für Frühlingszeit Zitronen Spargel Pasta, perfekt für ein leichtes Abendessen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 400

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 250 g Spaghetti Barilla für beste Textur
  • 1.5 EL Salz Für das Kochwasser
Für die Sauce
  • 2 EL Zitronensaft Frisch gepresst
  • 2 EL Olivenöl Extra virgin empfohlen
  • 1 TL Dijon-Senf Maille bevorzugt
  • Schwarzer Pfeffer Nach Geschmack
Für die Aromaten
  • 2 Schalotten Dünn in Halbmonde schneiden
  • 2 Zehen Knoblauch In Scheiben schneiden
  • Rote Pfefferflocken Nach Geschmack
Für das Gemüse
  • 300 g Spargel In 2,5 cm Stücke schneiden
  • 2 Zitronenschale Von zwei Zitronen
Für die Garnierung
  • 50 g Walnüsse Vor dem Hinzufügen rösten
  • 2 EL Nährhefe Optional, aber empfehlenswert
  • 1 Handvoll Petersilie Frisch zerkleinert
  • 1 Handvoll Basilikum Von Hand zerreißen
  • 2 Kapern
  • 100 g Castelvetrano Oliven Entkernen und halbieren
Für die Eiweißquelle
  • 400 g Navy Beans Vor der Verwendung abspülen
Für den zusätzlichen Geschmack
  • 1 EL Frischer Thymian Mäßig verwenden

Equipment

  • großer Topf
  • Pfanne
  • Kleine Schüssel
  • Schneebesen

Method
 

Zubereitung
  1. Bereitet die Zutaten vor, indem ihr den Spargel am unteren Ende schneidet und in 2,5 cm Stücke schneidet. Schalotten und Knoblauch in dünne Scheiben schneiden, während ihr die Zitronenschale von zwei Zitronen abzieht. Rösten die Walnüsse in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze für 3-4 Minuten, bis sie leicht goldbraun sind. Zerkleinert die frischen Kräuter grob.
  2. Vermischt in einer kleinen Schüssel den frisch gepressten Zitronensaft, das Olivenöl, den Dijon-Senf, Salz und Pfeffer, um ein cremiges Dressing zu schaffen.
  3. Bringt einen großen Topf mit Wasser zum Kochen und gebt 1,5 Esslöffel Salz hinein. Fügt die Spaghetti hinzu und kocht sie für 8-10 Minuten, bis sie al dente sind.
  4. Erhitzt einen Esslöffel Olivenöl in einem kleinen Topf über mittlerer Hitze. Gebt die Navy Beans hinzu und erwärmt sie für etwa 2-3 Minuten, bis sie heiß sind.
  5. Erhitzt in einer großen Pfanne einen weiteren Esslöffel Olivenöl bei mittlerer Hitze. Fügt die Schalotten und den Knoblauch hinzu und bratet sie für 2-3 Minuten, bis sie duften und leicht goldbraun sind.
  6. Gebt die abgetropfte Pasta, das vorbereitete Dressing, die gerösteten Walnüsse und einen viertel Becher des reservierten Kochwassers in die Pfanne. Vermischt alles gut.
  7. Rührt die Zitronenschale, frischen Kräuter, Kapern und die erwärmten Bohnen vorsichtig unter.
  8. Teilt die Frühlingszeit Zitronen Spargel Pasta auf Tellern auf und genießt sie sofort.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 60gProtein: 15gFat: 18gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 12gSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 8gSugar: 2gVitamin A: 5IUVitamin C: 20mgCalcium: 4mgIron: 10mg

Notes

Diese Pasta ist eine köstliche, schnelle Wahl für ein leichtes Abendessen – perfekt für die ganze Familie!

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