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Gegrillte Garnelen-Schale mit Avocado, Maissalsa & cremiger Sauce

Gegrillte Garnelen-Schale mit Avocado und Maissalsa

Genieße die Gegrillte Garnelen-Schale mit Avocado, Maissalsa & cremiger Sauce – ein köstliches Gericht voller Geschmack, perfekt für hektische Tage.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Marinierzeit 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Karibisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Garnelen
  • 300 g Garnelen frisch oder gefroren
  • 2 EL Olivenöl oder Avocadoöl
  • 1 TL Räucherpaprika oder normaler Paprika
  • 1 TL Kreuzkümmel optional
  • 1 TL Chilipulver nach Geschmack
  • 1 TL Knoblauchpulver oder frischer Knoblauch
  • 2 EL Limettensaft oder Zitronensaft
  • 1 Prise Salz nach Belieben
  • 1 Prise Pfeffer nach Belieben
Für die Salsa
  • 200 g Mais frisch oder gefroren
  • 1 Stück Rote Paprika gewürfelt
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln gehackt
  • 1 Bund Koriander optional
Für die Avocado-Mischung
  • 2 Stück Avocados zerdrückt
Für die cremige Sauce
  • 150 g Mayonnaise oder griechischer Joghurt
  • 1 TL Schärfesoße nach Wunsch

Equipment

  • Grill oder Grillpfanne
  • Schüssel
  • Messer
  • Gabel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Schüssel Olivenöl, geräucherte Paprika, Kreuzkümmel, Chilipulver, Knoblauchpulver, Limettensaft, Salz und Pfeffer gut vermengen. Füge die Garnelen hinzu und wende sie, bis sie gleichmäßig mit der Marinade bedeckt sind. Lasse die Garnelen für 15-20 Minuten ziehen.
  2. In einer separaten Schüssel frischen oder gefrorenen Mais, gewürfelte rote Paprika, Frühlingszwiebeln, Koriander, Limettensaft und eine Prise Salz gut vermischen.
  3. Schneide die Avocados in zwei Hälften, entferne den Kern und löffle das Fruchtfleisch in eine Schüssel. Füge Limettensaft, Salz und Pfeffer hinzu und zerdrücke die Avocados.
  4. In einer kleinen Schüssel Mayonnaise oder griechischen Joghurt mit Limettensaft, optionaler Schärfesoße, Knoblauchpulver, geräucherter Paprika, Koriander und einer Prise Salz gut verrühren.
  5. Heize den Grill oder eine Grillpfanne auf mittelhoher Stufe vor. Lege die marinierten Garnelen auf den Grill und grille sie für etwa 2-3 Minuten pro Seite, bis sie pink und leicht angekohlt sind.
  6. Beginne mit einer Basis aus gekochtem Reis oder Quinoa in einer Schüssel. Schichte die frische Maissalsa, die cremige Avocado-Mischung und die gegrillten Garnelen darüber. Träufle die cremige Sauce großzügig darüber und garniere die Schale mit frischem Koriander.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 30gProtein: 35gFat: 25gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 15gCholesterol: 200mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 8gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 50mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Für die beste Gegrillte Garnelen-Schale, achte darauf, die Garnelen frisch zu marinieren und die Garzeit genau zu beobachten.

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