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Griechische Garnelen mit Tomaten und Feta

Griechische Garnelen mit Tomaten und Feta genießen

Genießen Sie die köstlichen Aromen von Griechischen Garnelen mit Tomaten und Feta in diesem einfachen und schnellen Rezept. Perfekt für ein geselliges Abendessen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Griechisch
Calories: 360

Ingredients
  

  • 3 EL Olivenöl hochwertiges, extra vergine
  • 1 Stück Zwiebel fein gewürfelt
  • 3 Zehen Knoblauch gehackt
  • 1 TL Zucker optional
  • 1 TL Getrockneter Thymian
  • nach Belieben Salz
  • 1 TL Rote Paprikaflocken nach Geschmack
  • 2 Stück Lorbeerblätter
  • 2 EL Tomatenmark
  • 400 g Passierte Tomaten
  • 400 g Zerdrückte Tomaten
  • 150 ml Trockener Weißwein oder Gemüsebrühe
  • 500 g Riesen-Garnelen geschält und entdarmt
  • 200 g Feta-Käse zerbröckelt
  • nach Belieben Frische Petersilie oder Thymian zum Garnieren
  • nach Belieben Pfeffer

Equipment

  • ofenfeste Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. In einer großen, ofenfesten Pfanne bei mittlerer Hitze das Olivenöl erhitzen. Die fein gewürfelte Zwiebel hinzufügen und etwa 5 Minuten lang anbraten, bis sie weich und leicht goldbraun ist.
  2. Jetzt den gehackten Knoblauch, getrockneten Thymian, Salz, rote Paprikaflocken und Lorbeerblätter hinzufügen. Dies alles 2 Minuten lang weiterbraten.
  3. Nun das Tomatenmark in die Pfanne geben und gut einrühren. Passierte und zerdrückte Tomaten sowie den trockenen Weißwein hinzufügt und alles zum Kochen bringen. Die Hitze reduzieren und 20–30 Minuten lang köcheln lassen.
  4. Die geschälten und entdarmten Garnelen in die köchelnde Sauce geben und ca. 2-3 Minuten kochen, bis sie rosa und zart sind.
  5. Die Mischung gleichmäßig mit zerbröckeltem Feta bestreuen und nach Belieben mit Olivenöl beträufeln. Die Pfanne unter den Grill stellen und 3-5 Minuten broilen.
  6. Lorbeerblätter entfernen, die Garnelen mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit frischer Petersilie oder Thymian garnieren. Heiß servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 360kcalCarbohydrates: 15gProtein: 25gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 200mgSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 1000IUVitamin C: 15mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notes

Frische Zutaten wählen für besten Geschmack. Verschiedene Gemüse können hinzugefügt werden für mehr Abwechslung.

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