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Griechische Truthahnfrikadellen mit Tzatziki-Sauce

Griechische Truthahnfrikadellen mit Tzatziki-Sauce

Entdecken Sie die köstlichen Griechischen Truthahnfrikadellen mit Tzatziki-Sauce, eine gesunde und schmackhafte Wahl für Ihr Abendessen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 1 hour 5 minutes
Servings: 4 Frikadellen
Course: Dinner
Cuisine: Griechisch
Calories: 300

Ingredients
  

Für die Frikadellen
  • 500 g mageres Truthahnhackfleisch am besten 93% mager
  • 100 g Panko-Brösel dichtere Konsistenz durch klassische Brösel möglich
  • 1 Stück Ei
  • 150 g Feta-Käse Blockfeta verwenden
  • 1 Stück Zwiebel fein gehackt
  • 2-3 Zehen Knoblauch gehackt
  • 1 Teelöffel getrockneter Oregano
  • 1 Teelöffel getrockneter Dill
  • nach Geschmack Kreuzkümmel
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack schwarzer Pfeffer
Für die Tzatziki-Sauce
  • 200 g griechischer Naturjoghurt
  • 1 Stück persische Gurken gerieben
  • 1 Esslöffel frischer Dill
  • 1 Esslöffel Zitronensaft frisch
  • 1 Esslöffel Olivenöl
  • nach Geschmack geknackter schwarzer Pfeffer

Equipment

  • Ofen
  • Schüssel
  • Backblech
  • Backpapier

Method
 

Zubereitung
  1. Reiben Sie die Persischen Gurken und drücken Sie überschüssige Flüssigkeit aus. Vermischen Sie diese mit griechischem Joghurt, gehacktem Knoblauch, frischem oder getrocknetem Dill, Zitronensaft, Olivenöl, Salz und Pfeffer in einer Schüssel. Gut umrühren und im Kühlschrank ziehen lassen.
  2. Heizen Sie den Ofen auf 200 °C vor und legen Sie ein Backblech mit Backpapier aus oder besprühen Sie es mit Öl.
  3. Geben Sie in eine große Schüssel das mageres Truthahnhackfleisch, Panko-Brösel, fein gehackte Zwiebel, zerbröckelten Feta und gehackten Knoblauch. Fügen Sie ein Ei, getrockneten Oregano, Dillsamen, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer hinzu. Mischen Sie alles gründlich.
  4. Formen Sie mit den Händen etwa 2,5 cm große Bälle aus der Mischung und platzieren Sie diese gleichmäßig auf dem Backblech.
  5. Backen Sie die Frikadellen für etwa 15-20 Minuten, bis sie goldbraun und durchgegart sind. Mindestinnentemperatur 74 °C.
  6. Servieren Sie die warmen Frikadellen zusammen mit der Tzatziki-Sauce und frischen Zitronenspalten.

Nutrition

Serving: 1FrikadelleCalories: 300kcalCarbohydrates: 15gProtein: 25gFat: 18gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 70mgSodium: 400mgPotassium: 500mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 10IUVitamin C: 5mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Die Frikadellen können auch mit gewürfelter Paprika oder Zucchini verfeinert werden.

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