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Hawaiian Tortellini Salat

Hawaiian Tortellini Salat für den perfekten Sommergenuss

Dieser Hawaiian Tortellini Salat bietet frische, exotische Aromen für den perfekten Sommergenuss.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 5 minutes
Kühlzeit 1 hour
Total Time 1 hour 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salad
Cuisine: Hawaiian, Italian
Calories: 320

Ingredients
  

Für den Salat
  • 250 g Käse-Tortellini frisch oder gefroren
  • 250 g Ananasstückchen gründlich abtropfen lassen
  • 150 g Schinken oder gegrilltes Hähnchen/Tofu ersetzen
  • 200 g Gemüse (z.B. Paprika, Erbsen) nach Geschmack
Für das Dressing
  • 200 g Mayonnaise oder griechischer Joghurt
  • 100 ml Teriyakisauce niedriger Natriumgehalt empfohlen
  • 2 EL Honig oder Ahornsirup als vegane Option
Optionales
  • 2 Frische Frühlingszwiebeln zur Garnitur

Equipment

  • großer Topf
  • Mittelgroße Schüssel
  • große Schüssel
  • Schneebesen
  • Messer
  • Schneidebrett

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringe einen großen Topf mit Salzwasser zum Kochen. Gib die Käse-Tortellini hinein und koche sie gemäß den Packungsanweisungen, bis sie zart sind (ca. 3–5 Minuten). Nachdem sie fertig sind, lasse sie gut abtropfen und spüle sie kurz mit kaltem Wasser ab.
  2. Nehme deine Lieblingsgemüse zur Hand, wasche und schneide sie in kleine Würfel. Lass die Ananasstückchen gründlich abtropfen.
  3. In einer mittelgroßen Schüssel vermische die Mayonnaise, die Teriyakisauce und den Honig. Rühre gut um, bis eine cremige und glatte Konsistenz entsteht.
  4. In einer großen Schüssel mische die vorgekochten Tortellini, die abgetropften Ananasstückchen, den gewürfelten Schinken und das geschnittene Gemüse zusammen.
  5. Gieße das Dressing über die Tortellini-Mischung und rühre vorsichtig um, bis alles gut bedeckt ist.
  6. Decke die Schüssel ab und lasse den Salat mindestens eine Stunde im Kühlschrank ruhen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 320kcalCarbohydrates: 30gProtein: 12gFat: 18gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 30mgSodium: 500mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 6gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 100mgIron: 1mg

Notes

Dieser Salat ist ideal für Picknicks oder als schnell zubereitetes Essen für die ganze Woche.

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