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Makkaroni-Suppe

Herzhafte Makkaroni-Suppe für kalte Tage

Diese Makkaroni-Suppe ist ein Seelenwärmer, perfekt für kalte Tage und budgetfreundlich.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Soups
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Brühe
  • 2 Esslöffel Olivenöl oder Avocadoöl
  • 1 Stück Zwiebel oder Schalotten
  • 400 Gramm mageres Hackfleisch kann durch Puten- oder Hähnchenhack ersetzt werden
  • 2 Zehen Knoblauch oder Knoblauchpulver nach Geschmack
  • 2 Stängel Sellerie oder Bellpaprika
  • 2 Stück Karotten oder gefrorenes Mischgemüse
  • 1 Liter Rinderbrühe oder Gemüsebrühe für vegetarische Version
  • 400 Gramm feuergeröstete Tomatenwürfel oder gewöhnliche Dosen-Tomaten
  • 150 Gramm Mais auch gefroren möglich
  • 1 Esslöffel italienische Gewürzmischung nach Geschmack anpassbar
Für die Makkaroni
  • 200 Gramm ungekochte Makkaroni oder glutenfreie Pasta
Für den letzten Schliff
  • 100 Gramm Babyspinat oder Grünkohl, Mangold
  • nach Geschmack Salz gerne Meersalz
  • nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • Suppentopf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze einen großen Suppentopf mit einem Schuss Olivenöl bei mittlerer bis hoher Temperatur. Füge die gewürfelte Zwiebel und das mageres Hackfleisch hinzu. Brate alles unter gelegentlichem Rühren etwa 7 Minuten lang, bis das Fleisch braun ist und die Zwiebeln weich werden.
  2. Lass überschüssiges Fett abtropfen und gebe den gehackten Knoblauch in den Topf. Rühre alles für etwa 30 Sekunden, bis der Knoblauch duftet.
  3. Füge nun den gewürfelten Sellerie, die Karotten, die Rinderbrühe, die feuerggerösteten Tomaten, den Mais und die italienische Gewürzmischung hinzu. Bringe alles zum Kochen, dann reduziere die Hitze und decke den Topf ab. Lasse die Mischung für 10 Minuten köcheln.
  4. Nachdem die 10 Minuten vergangen sind, rühre die ungekochten Makkaroni in die Suppe ein. Lasse die Suppe ohne Deckel etwa 12-15 Minuten köcheln.
  5. Wenn die Makkaroni weich sind, schmecke die Suppe mit Salz und Pfeffer ab. Rühre den frischen Babyspinat unter und serviere die Suppe heiß.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 20gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 60mgSodium: 700mgPotassium: 700mgFiber: 5gSugar: 4gVitamin A: 300IUVitamin C: 20mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Achte darauf, alle Zutaten gut vorzubereiten, um Zeit und Stress zu sparen. Experimentiere mit verschiedenen Gemüsesorten oder Proteinquellen, um deine Makkaroni-Suppe anzupassen und abwechslungsreich zu gestalten.

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