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Herzhaftes Rezept für kalte Tage

Herzhaftes Rezept für kalte Tage: Sopa de Ajo genießen

Genießen Sie dieses herzhaftes Rezept für kalte Tage mit einer köstlichen, glutenfreien Knoblauchsuppe – perfekt für kalte Abende.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Soups
Cuisine: Spanisch
Calories: 210

Ingredients
  

  • 2 Esslöffel Olivenöl oder neutrales Öl
  • 8-10 Stück Knoblauch (geschält) gerösteter Knoblauch bietet eine mildere Note
  • 115 Gramm altbackenes Brot (gewürfelt)
  • 1 Esslöffel Räucherpaprika oder normale Paprika
  • 6-7 Tassen Hühnerbrühe oder Gemüsebrühe für glutenfreie Option Gemüsebrühe verwenden
  • 4 Stück verquirlte Eier

Equipment

  • großer Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze 2 Esslöffel Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze. Füge 8–10 geschälte Knoblauchzehen hinzu und brate sie für 2–3 Minuten an, bis sie duften und leicht goldbraun sind.
  2. Rühre 1 Esslöffel Räucherpaprika in den Topf und gib 115 Gramm gewürfeltes, altbackenes Brot hinzu. Koche die Mischung für etwa 3 Minuten weiter.
  3. Gieße 6–7 Tassen Brühe in den Topf und drücke das Brot leicht, um es zu zerdrücken. Bringe die Suppe zum Simmern und lasse sie für 10 Minuten köcheln.
  4. Schaffe eine kleine Wirbelbewegung in der Suppe und gieße 4 verquirlte Eier langsam hinein. Koche sie für 1–2 Minuten weiter, bis die Eier gestockt sind.
  5. Schmecke die Sopa de Ajo mit Salz und Pfeffer ab, um den Geschmack zu intensiveren und serviere sie heiß.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 210kcalCarbohydrates: 30gProtein: 9gFat: 8gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 70mgSodium: 900mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 150IUVitamin C: 10mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Die Suppe kann mit einem Schuss Olivenöl oder frisch gehackter Petersilie garniert werden.

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