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Honig-Limetten-Hühnchen-Stapel

Honig-Limetten-Hühnchen-Stapel für schnelle Abende

Ein leckeres und erfrischendes Honig-Limetten-Hühnchen-Stapel, ideal für hektische Abende.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsche Küche
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Hühnchen
  • 1.5 lbs Hähnchenbrust In 2,5 cm große Stücke geschnitten
  • 0.5 Tasse Honig Flüssiger, reiner Honig
  • 0.33 Tasse Limettensaft Frisch gepresst
  • 1 Esslöffel Limettenschale Fein gerieben
  • 0.5 Teelöffel Schwarzer Pfeffer Frisch gemahlen
Für den Reis
  • 1.5 Tassen Weißer Reis Langkornreis
  • 3 Avocados Reif und zerdrückt
Garnitur
  • Frischer Koriander Optional für mehr Frische
  • Limettenscheiben Zum Servieren

Equipment

  • Topf
  • Pfanne
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Spüle den weißen Langkornreis gründlich ab, bis das Wasser klar ist. Koche den Reis in einem Topf mit leicht gesalzenem Wasser bei mittlerer Hitze für ca. 15-18 Minuten, bis er weich ist und das Wasser aufgenommen wurde. Fluffe den Reis mit einer Gabel und mische Limettensaft, Limettenschale und frisch gehackten Koriander unter.
  2. Schneide die reifen Avocados auf und schöpfe das Fruchtfleisch in eine Schüssel. Füge frisch gepressten Limettensaft und eine Prise Salz hinzu. Zerdrücke die Avocados mit einer Gabel, bis sie cremig sind.
  3. Trockne die Hähnchenstücke ab und würze sie mit Salz und frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer. Erhitze Öl in einer Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze und brate das Hühnchen 3-4 Minuten pro Seite an, bis es goldbraun ist.
  4. Gib den Honig und den restlichen Limettensaft in die heiße Pfanne und rühre um. Lass die Mischung 2-3 Minuten köcheln, bis sie reduziert und glänzend ist.
  5. Erstelle den Stapel mit einer Schicht Limettenreis, gefolgt von Avocado und dann den glasierten Hähnchenstücken.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 35gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 90mgSodium: 300mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 8gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 40mgIron: 2mg

Notes

Perfekte Sear-Technik, frische Zutaten und Reis gründlich abspülen für beste Ergebnisse.

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