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Honig-Limetten-Hühnchen und Avocado-Reis

Honig-Limetten-Hühnchen und Avocado-Reis für jede Gelegenheit

Ein köstliches Rezept für Honig-Limetten-Hühnchen und Avocado-Reis, perfekt für jeden Anlass.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Marinierzeit 30 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Gesund, Mediterran, Vegan
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Marinade
  • 3 EL Honig Kann durch Agavendicksaft ersetzt werden.
  • 2 EL Limettensaft
  • 1 TL Limettenabrieb
  • 2 EL Olivenöl Kann durch Avocadoöl ersetzt werden.
  • 1 ZEHE Knoblauch Zerdrückt.
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
Für das Hühnchen
  • 500 g Hühnchenbrust In Würfel geschnitten.
Für den Reis
  • 200 g Gekochter Reis Weicher oder brauner Reis.
  • 2 EL Frisch gehackter Koriander Optional.
Für die Avocado-Schicht
  • 2 Reife Avocados
  • 1 EL Limettensaft Für die Avocado.

Equipment

  • Schüssel
  • Pfanne
  • Gabel
  • Ringausstecher oder Ramekin

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Vermische in einer Schüssel Honig, Limettensaft und -abrieb, Olivenöl, zerdrückten Knoblauch sowie Salz und Pfeffer. Füge die gewürfelte Hühnchenbrust hinzu und rühre gründlich um. Lasse die Mischung für 15 bis 30 Minuten im Kühlschrank marinieren.
  2. Erhitze eine Pfanne bei mittlerer bis hoher Temperatur und füge das marinierte Hühnchen in einer einzigen Lage hinzu. Brate es ohne Bewegungen für 2-3 Minuten an, bis eine goldene Kruste entsteht. Rühre das Hühnchen um und gare es weitere 6-8 Minuten.
  3. Nimm den warmen, gekochten Reis und lockere ihn mit einer Gabel auf. Füge den Limettensaft, etwas Salz und frisch gehackten Koriander hinzu. Vermische alles gut.
  4. In einer Schüssel die reifen Avocados mit Limettensaft, Salz und Pfeffer zerdrücken. Achte darauf, die Avocados gut zu würzen.
  5. Verwende einen Ringausstecher oder eine Ramekin, um die Schichten zusammenzusetzen. Beginne mit einer Schicht Reis, gefolgt von der cremigen Avocado und schließlich dem Honig-Limetten-Hühnchen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 40gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 70mgSodium: 300mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 10gVitamin A: 500IUVitamin C: 25mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notes

Dieses Gericht kann nach Belieben angepasst werden, z.B. durch den Austausch von Hühnchen gegen Tofu oder die Verwendung von Blumenkohlreis.

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