Ingredients
Equipment
Method
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Erhitze eine Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze, brate den Speck 5-7 Minuten bis er knusprig ist und lege ihn auf Küchenpapier.
- Reduziere die Hitze und lege die Hähnchenteile in die Pfanne, brate sie 5-6 Minuten pro Seite bis sie goldbraun sind.
- Vermische in einer Schüssel Wasser, Honig, Dijon-Senf und Koriander und rühre gut um.
- Nimm das Hähnchen heraus, erhöhe die Hitze, lass das Bratfett in der Pfanne.
- Gib Olivenöl und Knoblauch in die Pfanne, brate den Knoblauch 30 Sekunden bis er duftet.
- Gieße die vorbereitete Soße in die Pfanne und lasse sie 3 Minuten köcheln.
- Schneide den Speck in Stücke und rühre ihn in die Soße.
- Lege das Hähnchen zurück in die Pfanne, löffle die Soße darüber und lasse das Gericht 3 Minuten ruhen.
Nutrition
Notes
Das Gericht ist glutenfrei und proteinreich, ideal für eine schnelle und gesunde Mahlzeit.
