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Hüttenkäse Heidelbeermuffins

Hüttenkäse Heidelbeermuffins für den Protein-Kick

Hüttenkäse Heidelbeermuffins sind gesunde, proteinreiche Snacks mit nur 165 Kalorien pro Muffin.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 24 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 44 minutes
Servings: 12 Muffins
Course: Breakfast
Cuisine: German
Calories: 165

Ingredients
  

Für den Teig
  • 250 g Hüttenkäse Vollfett oder 2 % für das beste Ergebnis
  • 200 g Weizenmehl Kann zur Hälfte durch Hafermehl ersetzt werden
  • 1 TL Backpulver Unerlässlich für das Aufgehen der Muffins
  • 2 EL Honig Kann gegen Ahornsirup oder Kokosblütenzucker ausgetauscht werden
  • 2 Stück Eier Binden die Zutaten
  • 150 g Heidelbeeren Frisch oder gefroren; in Mehl wälzen
  • 1 TL Vanilleextrakt Verstärkt den Geschmack
  • 1 TL Zimt Optional für eine warme Note
  • 50 g Haferflocken Optional für das Topping

Equipment

  • Muffinblech

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize deinen Ofen auf 190 Grad Celsius vor und bereite ein Muffinblech vor.
  2. Gib den Hüttenkäse in einen Mixer und püriere ihn für etwa 30-45 Sekunden, bis er eine glatte Konsistenz erreicht.
  3. In einer großen Rührschüssel vermischst du die trockenen Zutaten: Mehl, Backpulver und optional Zimt.
  4. Gieße die pürierte Hüttenkäse-Mischung in die Schüssel mit den trockenen Zutaten und falte vorsichtig zusammen.
  5. Wälze die Heidelbeeren in einem Esslöffel Mehl, um ein Sinken beim Backen zu verhindern, und mische sie unter den Teig.
  6. Verteile den Muffinteig gleichmäßig auf dein Muffinblech.
  7. Füge optional frische Heidelbeeren und eine Mischung aus Haferflocken, Honig und Zimt als Topping hinzu.
  8. Backe die Muffins für etwa 20-24 Minuten, bis sie gar sind.
  9. Lasse die Muffins für etwa 5 Minuten im Blech abkühlen und setze sie dann auf ein Kuchengitter.

Nutrition

Serving: 1MuffinCalories: 165kcalCarbohydrates: 25gProtein: 12gFat: 3gSaturated Fat: 1gCholesterol: 70mgSodium: 200mgPotassium: 120mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 150IUVitamin C: 5mgCalcium: 80mgIron: 1mg

Notes

Diese Muffins sind eine nahrhafte Snack-Option und lassen sich einfach anpassen.

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