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Ingwer Knoblauch Hühnernudelsuppe

Ingwer Knoblauch Hühnernudelsuppe für schnelle Wohlfühlmomente

Diese Ingwer Knoblauch Hühnernudelsuppe bringt asiatische Wärme direkt auf den Tisch und ist ein echter Komfort-Klassiker.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Soups
Cuisine: Asiatisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für das Huhn
  • 500 g Hähnchenschenkel ohne Knochen und Haut Für eine magerere Variante Hähnchenbrust verwenden.
  • 2 EL Gemüseöl Jedes neutrale Öl eignet sich gut.
  • 1 TL Koshersalz Kann durch Tafelsalz ersetzt werden.
  • 1 TL Schwarzer Pfeffer Frisch gemahlen schmeckt besser.
Für die Brühe
  • 1 L Hühnerbrühe (reduzierter Natriumgehalt) Achte auf den Salzgehalt.
  • 1 Stück Eine ganze Knoblauchknolle Rösten mildert den intensiven Geschmack.
  • 100 g Frischer Ingwer In feine Streifen schneiden.
  • 3 EL Sojasauce (reduzierter Natriumgehalt) Für glutenfreie Optionen Tamari verwenden.
Für die Nudeln
  • 2 Pakete Instant Ramen-Nudeln Können durch Udon- oder Soba-Nudeln ersetzt werden.
  • 1 TL Sesamöl Empfohlen, aber optional.
Für das Garni
  • 3 Stück Frische Frühlingszwiebeln Nur die grünen Teile zur Garnierung verwenden.

Equipment

  • Ofen
  • Pfanne
  • Topf
  • Alufolie

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize deinen Ofen auf 200°C vor. Schneide den oberen Teil einer ganzen Knoblauchknolle ab, beträufle sie mit etwas Öl, wickele sie in Alufolie und röste sie für 20-25 Minuten im Ofen. Lass den Knoblauch anschließend abkühlen. Presse die geschmolzenen Zehen aus, schneide sie klein und bereite den frischen Ingwer vor.
  2. Trockne die Hähnchenschenkel mit Küchenpapier ab und würze sie großzügig mit Koshersalz und frisch gemahlenem Pfeffer. Erhitze in einer großen Pfanne etwas Gemüseöl bei mittelhoher Temperatur und brate die Hähnchenschenkel 5-7 Minuten pro Seite an, bis sie goldbraun sind. Nimm das Huhn aus der Pfanne und lasse es einige Minuten ruhen, bevor du es in Scheiben schneidest.
  3. In einem großen Topf oder Schmortopf erhitzt du das restliche Gemüseöl bei mittlerer Hitze. Sauté den geschnittenen Ingwer und den gehackten Knoblauch für etwa eine Minute, bis sie aromatisch sind. Füge die reduzierte Hühnerbrühe und die Sojasauce hinzu und bringe alles zum Köcheln. Lass die Brühe für etwa 15 Minuten sanft köcheln.
  4. Bringe in einem separaten Topf Wasser zum Kochen und koche die Instant Ramen-Nudeln gemäß der Packungsanweisung für 2-3 Minuten. Wenn sie al dente sind, lasse das Wasser ab und verteile die Nudeln gleichmäßig auf Suppenschalen. Gieße die heiße Brühe über die Nudeln, lege die in Scheiben geschnittenen Hähnchenteile darauf und garniere mit den grünen Teilen der Frühlingszwiebeln.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 400kcalCarbohydrates: 55gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 600IUVitamin C: 10mgCalcium: 40mgIron: 2mg

Notes

Diese Suppe ist perfekt für kalte Abende und lässt sich einfach in großen Mengen zubereiten.

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