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Italienische Hähnchenfilets

Italienische Hähnchenfilets für den perfekten Abend

Diese italienischen Hähnchenfilets sind knusprig, zart und bringen den authentischen Geschmack Italiens auf deinen Tisch.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Ruhen 10 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Filets
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 4 stück Hähnchenbrustfilets gleichmäßig geklopft
  • 2 stück Eier große Eier empfohlen
Für die Panade
  • 200 g Semmelbrösel gewürzt oder ungewürzt
  • 100 g Parmesankäse gerieben, kann durch Pecorino Romano ersetzt werden
  • 2 Teelöffel Italienische Gewürzmischung oder Oregano, Basilikum und Knoblauchpulver
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
Zum Braten
  • 500 ml Kochöl Pflanzen- oder Olivenöl
Für das Servieren
  • 1 stück Frische Zitronenschnitze
  • einige zweige Gehackte Petersilie zur Garnierung

Equipment

  • Pfanne
  • Fleischklopfer
  • Schüsseln
  • Küchenpapier

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Klopfe die Hähnchenbrustfilets gleichmäßig auf eine Dicke von etwa 1 cm.
  2. Bereite drei Schüsseln vor: eine mit gewürztem Mehl, eine mit verquirlten Eiern und eine mit Semmelbröseln vermischt mit Parmesan.
  3. Wälze ein Hähnchenfilet im Mehl, tauche es in das Ei und dann in die Semmelbrösel-Mischung.
  4. Lass die panierten Filets 5-10 Minuten ruhen, damit die Panade besser haftet.
  5. Erhitze das Kochöl in einer großen Pfanne auf mittelhoher Temperatur.
  6. Brate die Hähnchenfilets 4-5 Minuten auf jeder Seite, bis sie goldbraun sind.
  7. Lass die gebratenen Filets auf Küchenpapier abtropfen.

Nutrition

Serving: 1FiletCalories: 350kcalCarbohydrates: 20gProtein: 30gFat: 18gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 150mgSodium: 400mgPotassium: 500mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 2mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Achte darauf, die Öltemperatur genau zu prüfen, um perfekte Ergebnisse zu erzielen.

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