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Käse Knoblauch Hühnchen Wraps

Käse Knoblauch Hühnchen Wraps für Eilige

Käse Knoblauch Hühnchen Wraps sind eine schnelle, leckere Lösung für stressige Wochentage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Wraps
Course: Lunch
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 500 g Gekochtes Hühnchen zerfetzt oder gewürfelt
  • 200 g Geriebener Käse (Mozzarella oder Cheddar)
  • 100 g Frischkäse aufgeweicht
  • 2 EL Butter
  • 3 ZE Knoblauch (gehackt)
  • 100 g Sauerrahm oder griechischer Joghurt
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • 1 TL Italienische Gewürzmischung
  • 4 Tortillas nach Wahl
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer
  • Frische Petersilie (optional)

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer Pfanne bei mittlerer Hitze die Butter schmelzen. Füge den gehackten Knoblauch hinzu und brate ihn 1–2 Minuten lang an, bis er duftet.
  2. Gib das gekochte Hühnchen in die Pfanne und würze es mit Knoblauchpulver, italienischer Gewürzmischung, Salz und Pfeffer. Erhitze das Hühnchen für 3–4 Minuten.
  3. Vermenge in einer Schüssel den aufgeweichten Frischkäse, Sauerrahm und die Hälfte des geriebenen Käses, bis eine glatte Mischung entsteht.
  4. Entferne die Pfanne vom Herd und füge die Hühnchenmischung zur Käsesorte hinzu. Sorgfältig vermengen.
  5. Lege die Tortillas flach auf eine Arbeitsfläche und fülle sie großzügig mit der Hühnchen-Käse-Mischung und streue den restlichen Käse darüber.
  6. Grille die Wraps in der Pfanne mit der Nahtseite nach unten für 2–3 Minuten, bis sie goldbraun sind und der Käse schmilzt.

Nutrition

Serving: 1WrapCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 18gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 75mgSodium: 600mgPotassium: 450mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 2mgCalcium: 300mgIron: 2mg

Notes

Diese Wraps können nach Belieben mit frischem Gemüse und verschiedenen Gewürzen angepasst werden.

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