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Käse Knoblauch Hühnchen Wraps

Käse Knoblauch Hühnchen Wraps für schnelles Glück

Käse Knoblauch Hühnchen Wraps sind eine köstliche, schnelle Option für Lunch oder Dinner.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Wraps
Course: Lunch
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 3 Esslöffel Olivenöl Kann durch neutrales Öl ersetzt werden.
  • 4 Zehen Gehackter Knoblauch Frischer Knoblauch ist ideal.
  • 400 g Zerkleinertes Hühnchen Ideal sind Reste oder Rotisserie-Hühnchen.
  • 1 Teelöffel Oregano Italienische Gewürzmischung ist eine gute Alternative.
  • 1 Teelöffel Rauchige Paprika Normale Paprika kann auch verwendet werden.
  • nach Geschmack Salz & Pfeffer Essentielle Gewürze zur Geschmacksverstärkung.
Für die Wraps
  • 4 Tortillas Weizentortillas sorgen für eine weiche Textur.
  • 100 g Mozzarella Käse
  • 100 g Cheddar Käse Kann mit anderen Käsesorten kombiniert werden.
  • 1 Esslöffel Petersilie Optional, für zusätzliche Frische.
  • 2 Esslöffel Butter Für eine goldbraune, knusprige Außenschicht.

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze das Olivenöl. Füge den gehackten Knoblauch hinzu und brate ihn etwa 30 Sekunden lang an. Rühre das zerkleinerte Hühnchen, Oregano, rauchige Paprika, Salz und Pfeffer ein und koche alles für 3-4 Minuten.
  2. Lege eine Tortilla flach auf eine Arbeitsfläche. Streue eine großzügige Menge Mozzarella- und Cheddar-Käse in die Mitte der Tortilla und füge die Hühnchenfüllung hinzu. Klappe die Seiten der Tortilla ein und rolle sie eng auf.
  3. Schmelze die Butter und füge etwas gehackten Knoblauch hinzu. Bestreiche die Außenseite jedes Wraps mit der Mischung. Erhitze das verbleibende Olivenöl in der Pfanne und brate die Wraps für 2-3 Minuten pro Seite, bis sie goldbraun sind.
  4. Schneide die Wraps bei Bedarf in der Mitte durch und serviere sie heiß mit Dips wie Ranch- oder Marinara-Sauce.

Nutrition

Serving: 1WrapCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 2mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Ideal für Filmabende oder Picknicks. Experimentiere mit verschiedenen Dips für mehr Geschmack.

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