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Käsige Zucchini-Brotstangen

Käsige Zucchini-Brotstangen für Genuss ohne Reue

Käsige Zucchini-Brotstangen sind eine glutenfreie und low-carb Delikatesse, die Verstecke Gemüse in die Küche bringt.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 25 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Stangen
Course: Snacks
Cuisine: Glutenfrei, Low-Carb
Calories: 120

Ingredients
  

Für den Teig
  • 2 mittelgroße Zucchini gut abtrocknen
  • 2 Eier große Eier verwenden
  • 1/2 Tasse geriebener Mozzarella wenig Feuchtigkeit enthalten
  • 1/4 Tasse geriebener Parmesan
  • 1 TL Knoblauchpulver nach Geschmack
  • 1 TL italienische Gewürzmischung
  • 1 TL Salz nach Geschmack
  • 1/2 TL Pfeffer nach Geschmack
Optionales
  • frische Petersilie oder Basilikum zum Garnieren

Equipment

  • Reibe
  • Rührschüssel
  • Backblech
  • Backpapier

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize den Ofen auf 220 °C vor und lege ein Backblech mit Backpapier aus. Reibe die Zucchini und presse sie aus, um überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen.
  2. Gib die Zucchini in eine Rührschüssel und füge Mozzarella, Parmesan, Eier, Knoblauchpulver, italienische Gewürzmischung, Salz und Pfeffer hinzu. Vermische alles, bis eine homogene Masse entsteht.
  3. Verteile die Zucchinimischung gleichmäßig auf dem Backblech und forme sie zu einem Rechteck von etwa 0,5 cm Dicke. Backe sie für 20–25 Minuten.
  4. Nimm das Blech aus dem Ofen und bestreue die Kruste mit dem restlichen Mozzarella. Schiebe das Blech für weitere 5–7 Minuten in den Ofen.
  5. Lass die Käsigen Zucchini-Brotstangen 5 Minuten abkühlen, bevor du sie in Stangen schneidest. Garnieren kannst du sie mit frischer Petersilie oder Basilikum.

Nutrition

Serving: 1StangeCalories: 120kcalCarbohydrates: 5gProtein: 8gFat: 7gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 120mgSodium: 250mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 200IUVitamin C: 10mgCalcium: 250mgIron: 1mg

Notes

Serviere die Brotstangen warm mit Marinara- oder Ranch-Dip-Sauce für ein perfektes Geschmackserlebnis.

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