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Keto Jalapeno Popper Hüttenkäse Hähnchen Salat

Keto Jalapeno Popper Hüttenkäse Hähnchen Salat genießen

Genießen Sie diesen köstlichen Keto Jalapeno Popper Hüttenkäse Hähnchen Salat mit frischen Zutaten und wenig Kohlenhydraten.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Abkühlzeit 10 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salad
Cuisine: Gesund, Keto, Low-Carb
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Salat
  • 500 g Hähnchenbrust gekocht, zerrissen oder Dosenhähnchen
  • 250 g Hüttenkäse alternativ Ricotta verwenden
  • 2 Stück Selleriestangen optional
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln alternativ Chives
  • 100 g Geriebener Cheddar oder Pepper Jack für mehr Schärfe
  • 2-4 Stück Frische Jalapenos nach Schärfewunsch
  • 100 g Bacon oder Putenbacon für fettärmere Option
  • 150 g Sauerrahm alternativ griechischer Joghurt
  • 1 Bund Frischer Koriander alternativ Petersilie
  • 1 TL Zwiebelpulver optional
  • 1 TL Knoblauchsalz alternativ reguläres Salz mit Knoblauchpulver
  • 2 Stück Limetten Saft, alternativ Zitronensaft

Equipment

  • Mixer oder Küchenmaschine

Method
 

Zubereitung
  1. Heize den Ofen auf 200 °C vor oder bringe Wasser zum Kochen, um das Hähnchen zuzubereiten. Backe die Hähnchenbrust etwa 25-30 Minuten bis sie saftig und durchgegart ist. Lass das Hähnchen abkühlen und zerkleinere es.
  2. Während das Hähnchen abkühlt, wasche und schneide die Selleriestangen in dünne Würfel, schneide die Frühlingszwiebeln in Ringe und hacke die Jalapenos. Lege alles in eine große Schüssel.
  3. Füge das zerkleinerte Hähnchen, Sellerie, Frühlingszwiebeln, Jalapenos, Bacon und Hüttenkäse in die Schüssel hinzu. Streue den geriebenen Cheddar über die Mischung und rühre gut um.
  4. Für das Dressing kombiniere Sauerrahm, Zwiebelpulver, Knoblauchsalz und Limettensaft in einem Mixer. Mixe bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
  5. Gieße das Dressing über die Hähnchen-Gemüsemischung und rühre vorsichtig um, bis alles gut durchmischt ist.
  6. Serviere den Salat sofort auf einem Bett aus frischem Blattsalat oder auf low-carb Brot.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 5gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 75mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 2gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Dieser Salat ist perfekt für ein schnelles Mittagessen oder als gesunder Snack für zwischendurch.

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