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Key West Gegrilltes Hähnchen

Key West Gegrilltes Hähnchen für den Sommergenuss

Dieses Key West gegrillte Hähnchen begeistert durch frische Aromen und unkomplizierte Zubereitung – der perfekte Genuss für den Sommer.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Ruhen lassen 5 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Karibisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 4 Stück Hähnchenbrustfilets
  • 2 EL Olivenöl
  • 2 EL Zitronensaft oder Limettensaft
  • 2 Zehen Knoblauch frisch gehackt
  • 1 TL Paprikapulver geräuchertes optional
  • 1 TL Oregano frisch oder getrocknet
  • 1 TL Meersalz nach Geschmack
  • 1 TL Schwarzer Pfeffer frisch gemahlen
Für die Marinade
  • 1 EL Honig oder Agavensirup
  • 1 TL Senf Dijon-Senf empfohlen
Für Beilagen und Saucen
  • Zukünftige Gemüse z.B. Zitronen- oder Knoblauch-Zucchini
  • Frische Kräuter Petersilie oder Koriander
  • Salsa fruchtige Salsa mit Mango oder Ananas

Equipment

  • Grill

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heizen Sie den Grill auf mittelhohe Temperatur vor, etwa 200–230 °C. Besprühen Sie den Grillrost leicht mit einer Antihaft-Sprühfarbe.
  2. Mischen Sie in einer Schüssel Olivenöl, Zitronensaft, gehackten Knoblauch, Paprikapulver, Oregano, Meersalz und schwarzen Pfeffer für die Marinade. Legen Sie die Hähnchenbrustfilets hinein und lassen Sie sie für mindestens 15 Minuten marinieren.
  3. Legen Sie die marinierten Hähnchenbrustfilets auf den Grill. Grillen Sie sie für etwa 6–7 Minuten pro Seite, bis sie goldbraun sind und eine Innentemperatur von 75 °C erreicht haben.
  4. Nehmen Sie das Hähnchen vom Grill und lassen Sie es für etwa 5 Minuten ruhen.
  5. Während das Hähnchen ruht, grillen Sie Zucchini, Paprika und andere Gemüse für etwa 4–5 Minuten pro Seite.
  6. Servieren Sie das Hähnchen mit dem gegrillten Gemüse, garnieren Sie mit frischen Kräutern und Ihrer Lieblingssauce.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 10gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 15gCholesterol: 80mgSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 25mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Schmecken Sie die Marinade gerne vor der Verwendung ab, um sicherzustellen, dass alle Aromen bestens zusammenpassen.

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