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Kichererbsen-Schokoladenbissen

Kichererbsen-Schokoladenbissen für gesunde Snacks

Kichererbsen-Schokoladenbissen sind nahrhafte, gesunde Snacks, die schnell zubereitet werden können und reich an Protein sind.
Prep Time 10 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 10 Bissen
Course: Snacks
Cuisine: Vegan
Calories: 100

Ingredients
  

Für die Bissen
  • 240 g Kichererbsen gut abgetropft
  • 150 g Entsteinte Datteln
  • 30 g Rohkakaopulver
  • 100 g Erdnussbutter alternativ Sonnenblumenkernbutter
  • 1 Prise Salz optional
  • 100 g Kokosraspeln zum Rollen, optional

Equipment

  • Küchenmaschine

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Die Kichererbsen gut abtropfen lassen und in eine Küchenmaschine geben. Füge die entsteinten Datteln, das Rohkakaopulver, die Erdnussbutter und das Salz hinzu.
  2. Mix die Zutaten in der Küchenmaschine für etwa 1 Minute, bis eine dicke und klebrige Masse entsteht.
  3. Nimm mit einem Teelöffel eine Portion der Mischung und forme sie mit deinen Händen zu einer kleinen Kugel.
  4. Wenn du möchtest, kannst du die fertig geformten Bissen in den Kokosraspeln wälzen.
  5. Die Kichererbsen-Schokoladenbissen entweder sofort genießen oder in den Kühlschrank stellen, damit sie fester werden.

Nutrition

Serving: 1BissenCalories: 100kcalCarbohydrates: 15gProtein: 4gFat: 4gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 10mgPotassium: 150mgFiber: 3gSugar: 5gCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Achte darauf, dass die Kichererbsen gründlich abgetropft sind und experimentiere mit verschiedenen Nuss- oder Samenbutter für neue Variationen.

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