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Knusprige Parmesan Zucchini Kartoffel Muffins

Knusprige Parmesan Zucchini Kartoffel Muffins leicht gemacht

Entdecke die knusprigen Parmesan Zucchini Kartoffel Muffins, ein vielseitiger Snack für die ganze Familie, perfekt für jede Gelegenheit.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 12 Muffins
Course: Snacks
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Teig
  • 2 Tassen Zucchini fein geraspelt, überschüssiges Wasser ausdrücken
  • 2 Tassen Kartoffeln gut gerieben und getrocknet
  • 1 Stück Zwiebel optional, fein gerieben
  • 2 Stücke Eier
  • 100 g Parmesan frisch gerieben
  • 1 Tasse Breadcrumbs oder Panko für zusätzlichen Crunch
  • 2 Teelöffel Knoblauch fein gehackt
  • 1 Teelöffel Salz
  • 1 Teelöffel Pfeffer
  • 1 Teelöffel Oregano
  • 2 Teelöffel Olivenöl zum Fetten der Muffinform

Equipment

  • Muffinform

Method
 

Schritte für die Zubereitung
  1. Heize den Ofen auf 200°C vor. Raspel die Zucchini und die Kartoffeln fein. Lege die geraspelten Zutaten in ein sauberes Küchentuch und drücke überschüssige Feuchtigkeit aus.
  2. Gib die ausgedrückten Zucchini und Kartoffeln in eine große Schüssel. Füge die fein geriebene Zwiebel, die Eier, den Parmesan, die Breadcrumbs, den Knoblauch, Salz, Pfeffer und Oregano hinzu. Mische alles gut mit einem Löffel.
  3. Fette eine 12er Muffinform großzügig mit Olivenöl ein. Achte darauf, dass die Ränder und Böden gut beschichtet sind.
  4. Verteile die Teigmischung gleichmäßig in die Muffinförmchen und drücke die Mischung leicht nach unten.
  5. Schiebe die Muffinform in den vorgeheizten Ofen und backe die Muffins für etwa 25–30 Minuten.
  6. Lass die Muffins nach dem Backen 5 Minuten in der Form abkühlen. Dann nimm sie vorsichtig heraus und serviere sie warm.

Nutrition

Serving: 1MuffinCalories: 150kcalCarbohydrates: 15gProtein: 5gFat: 7gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 50mgSodium: 300mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 100IUVitamin C: 15mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Lagere die Muffins in einem luftdichten Behälter bei Raumtemperatur für bis zu 2 Tage oder im Kühlschrank für bis zu 4 Tage. Auch zum Einfrieren geeignet.

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