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Pilz-Spinat-Rührei

Pilz-Spinat-Rührei für ein schnelles Frühstück

Ein einfaches und leckeres Rezept für Pilz-Spinat-Rührei, ideal für ein schnelles Frühstück.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Frühstück
Cuisine: Deutsch
Calories: 250

Ingredients
  

Zutaten für das Rührei
  • 200 g Champignons geviertelt
  • 100 g frischer Spinat gewaschen
  • 4 Stück Eier aufschlagen
  • 2 EL Olivenöl zum Braten
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • Pfanne
  • Rührschüssel
  • Löffel

Method
 

Zubereitungsschritte
  1. Erhitzt das Olivenöl in einer Pfanne und bratet die Champignons für 5 Minuten an.
    Pilz-Spinat-Rührei
  2. Fügt den frischen Spinat hinzu und lasst ihn zusammenfallen.
    Pilz-Spinat-Rührei
  3. In einer Schüssel die Eier mit Salz und Pfeffer verquirlen.
    Pilz-Spinat-Rührei
  4. Gießt die Eier über das Gemüse in der Pfanne und rührt alles gut um, bis die Eier gestockt sind.
    Pilz-Spinat-Rührei
  5. Vom Herd nehmen und kurz abkühlen lassen vor dem Servieren.
    Pilz-Spinat-Rührei

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 5gProtein: 18gFat: 18gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 400mgSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 1gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 60mgIron: 2mg

Notes

Serviere das Rührei mit frischem Brot oder Toast für ein vollwertiges Frühstück.

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