Vermischen Sie 1 Tasse Haferflocken mit 1 Tasse Joghurt und 1 Tasse Milch in einer Schüssel. Fügen Sie nach Belieben frisches Obst oder gefrorene Beeren hinzu und einen Löffel Nussbutter für zusätzlichen Geschmack hinzu. Rühren Sie alles gut um, bis eine cremige Konsistenz entsteht. Decken Sie die Schüssel ab und lassen Sie sie über Nacht im Kühlschrank ziehen.

Geben Sie 1 Tasse Ihres Lieblingsobsts, 1/2 Tasse Joghurt und 1 Tasse Milch in einen Mixer. Pürieren Sie die Mischung auf hoher Stufe, bis sie vollständig glatt ist. Gießen Sie den Smoothie in ein Glas und genießen Sie ihn frisch.

Schlagen Sie 2 Eier in einer kleinen Schüssel und verquirlen Sie sie mit einer Prise Salz und Pfeffer. Erhitzen Sie eine Pfanne auf mittlerer Stufe und geben Sie etwas Öl oder Butter hinein. Gießen Sie die Eier in die Pfanne und rühren Sie sie mit einem Spatel sanft um, bis sie in etwa 5-7 Minuten gestockt sind. Fügen Sie vorher geschnittenes Gemüse oder Käse hinzu, um das Rührei zu verfeinern.

Toasten Sie eine Scheibe Vollkornbrot bis sie goldbraun ist. Bestreichen Sie das warme Brot mit einer Schicht Joghurt und geben Sie dann einen Löffel Nussbutter darauf. Belegen Sie das Toast mit frischen Obstscheiben oder Beeren.

Nutzen Sie Ihre Kreativität und experimentieren Sie mit verschiedenen Obstsorten und Toppings.