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Spritziger Einfacher Peruanischer Gurkensalat

Spritziger Einfacher Peruanischer Gurkensalat Rezept

Dieser spritzige einfache peruanische Gurkensalat ist der perfekte Sommergenuss, frisch und gesund, einfach zuzubereiten und glutenfrei.
Prep Time 15 minutes
Durchziehzeit 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salad
Cuisine: Peruanisch
Calories: 180

Ingredients
  

Dressing
  • 3 EL frischer Limettensaft Säure und Leichtigkeit
  • 2 EL Rotweinessig Für die Würze
  • 6 EL natives Olivenöl extra Hochwertige Sorte wählen
  • 1 EL Agave (oder Honig/Ahornsirup) Für Süße
Salat
  • 2 Stück große englische Gurken Hauptzutat
  • 1 Stück kleine rote Zwiebel Für Schärfe und Kontrast
  • 1 Stück mittlerer Jalapeño Für Schärfekick
  • 1 Bund frischer Koriander Für aromatische Frische
  • 1 Bund frischer Dill Für duftendes Aroma
  • 100 g Feta-Käse Für Cremigkeit
  • 1 Stück medium Avocado Für cremige Textur

Equipment

  • Schüssel
  • Küchenmesser
  • Esslöffel
  • Zange

Method
 

Zubereitung
  1. In einer kleinen Schüssel den frischen Limettensaft, den Rotweinessig, das natives Olivenöl, die Agave gut miteinander verquirlen.
  2. Nehme eine große Schüssel und gib die in dünne Scheiben geschnittenen Gurken, die rote Zwiebel, den Jalapeño, den frischen Koriander und den Dill hinein.
  3. Gieße das vorbereitete Dressing gleichmäßig über die Salatzutaten in der großen Schüssel und vermenge alles vorsichtig.
  4. Vor dem Servieren den Feta-Käse gleichmäßig über den Salat streuen und die gewürfelte Avocado hinzufügen.
  5. Für den besten Geschmack lass den Salat für mindestens 30 Minuten im Kühlschrank durchziehen, bevor du ihn servierst.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 180kcalCarbohydrates: 12gProtein: 3gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 11gCholesterol: 10mgSodium: 220mgPotassium: 400mgFiber: 6gSugar: 2gVitamin A: 150IUVitamin C: 30mgCalcium: 80mgIron: 1mg

Notes

Achte darauf, die Avocado erst kurz vor dem Servieren hinzuzufügen, damit sie nicht braun wird.

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