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Straßenmais cremiger Gurken-Hühnchensalat

Straßenmais cremiger Gurken-Hühnchensalat für den Sommer

Ein erfrischender Sommer-Salat mit Hühnchen, süßem Mais und Gurken – glutenfrei und schnell zubereitet.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Deutsch
Calories: 320

Ingredients
  

Für das Hühnchen
  • 2 Tassen Gegrilltes oder geröstetes Hühnchen Sorgt für Protein und Fülle; verwende übrig gebliebenes Rotisserie-Hühnchen oder gekochte Hähnchenbrust.
Für den Salat
  • 1 Tasse Süßer Mais Bringt Süße und Textur; kann durch abgetropften Dosenmais ersetzt werden.
  • 1 große Gurke Verleiht eine erfrischende Knackigkeit; verwende persische oder englische Gurken für weniger Kerne.
  • ½ Tasse Rote Zwiebel Fügt eine scharfe Note und Farbe hinzu; kann durch Frühlingszwiebeln für einen milderen Geschmack ersetzt werden.
Für das Dressing
  • ½ Tasse Mayonnaise Dient als cremige Grundzutat; griechischer Joghurt kann zur Hälfte anstelle dessen verwendet werden.
  • 2 Esslöffel Griechischer Joghurt Steigert die Cremigkeit und gibt einen leicht säuerlichen Geschmack.
  • 1 Esslöffel Limettensaft Bringt Frische und balanciert die Aromen; kann auch durch Zitronensaft ersetzt werden.
  • 1 Esslöffel Koriander Verleiht Frische und Tiefe; weglassen, wenn du keinen Koriander magst.
  • 1 Teelöffel Geräuchertes Paprikapulver Fügt einen reichen, rauchigen Geschmack hinzu; normales Paprikapulver kann für ein milderes Profil verwendet werden.
  • 1 Teelöffel Salz Verstärkt den Gesamtgeschmack; nach Belieben anpassen.
  • ½ Teelöffel Schwarzer Pfeffer Fügt milde Schärfe hinzu und verbessert den Geschmack.
Optional
  • Zerbröckelter Feta-Käse Für eine zusätzliche cremige Textur und einen frisch-trockenen Geschmack als Garnitur.

Equipment

  • Schüssel
  • Messer
  • Löffel

Method
 

Zubereitung
  1. Schneide das gegrillte oder geröstete Hühnchen in kleine Würfel und bereite die Gurke sowie die rote Zwiebel vor, indem du sie fein hackst. Wenn du frischen Mais verwendest, grille ihn kurz für etwa 8–10 Minuten, bis er zart ist und eine leicht geröstete Farbe hat. Stelle sicher, dass alle Zutaten bereit sind, um gleich in eine Schüssel gegeben zu werden.
  2. In einer mittelgroßen Schüssel vermische die Mayonnaise, den griechischen Joghurt, den Limettensaft, gehackten Koriander, das geräucherte Paprikapulver, Salz und schwarzen Pfeffer. Rühre kräftig, bis eine glatte und cremige Konsistenz entsteht.
  3. Nimm eine große Schüssel und gebe das gewürfelte Hühnchen, den süßen Mais, die geschnittene Gurke und die rote Zwiebel hinzu. Vermenge die Zutaten gut miteinander.
  4. Gieße das vorbereitete Dressing gleichmäßig über die Mischung aus Hühnchen, Mais, Gurke und Zwiebel. Rühre gründlich um, bis alle Zutaten gut mit dem Dressing überzogen sind.
  5. Lasse den Salat für mindestens 30 Minuten im Kühlschrank kühlstellen, damit die Aromen gut miteinander verschmelzen können.
  6. Kurz vor dem Servieren kannst du den Salat nach Belieben mit zerbröckeltem Feta-Käse garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 320kcalCarbohydrates: 30gProtein: 20gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 60mgSodium: 400mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Der Salat schmeckt noch besser, wenn er ein paar Stunden im Kühlschrank durchziehen kann.

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