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Thai-Curry mit Jakobsmuscheln und grünen Bohnen

Thai-Curry mit Jakobsmuscheln und grünen Bohnen göttlich lecker

Ein einfaches Thai-Curry mit Jakobsmuscheln und grünen Bohnen, das die Aromen Thailands auf Ihren Tisch bringt.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Thailändisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für den Reis
  • 1 Tasse Jasminreis Kann durch Quinoa oder Blumenkohlreis ersetzt werden.
  • 1 Dose Kokosmilch Verleiht Cremigkeit.
Für das Curry
  • 500 g Jakobsmuscheln Frische und trockene Muscheln verwenden.
  • 2 EL Rapsöl Ideal zum Braten.
  • 200 g grüne Bohnen Kann durch Haricots Verts oder Spinat ersetzt werden.
  • 2 EL Knoblauch und Ingwerpaste Für intensiven Geschmack.
  • 3 EL Sojasauce Für glutenfreie Variante Tamari verwenden.
  • 1 EL Reisweinessig
  • 1 EL Sesamöl
  • 2 EL rote Currypaste Kann durch grüne oder gelbe Currypaste ersetzt werden.
  • 1 TL brauner Zucker
  • 1 EL Fischsauce Für vegetarische Version weglassen.
  • 1 EL frischer Limettensaft Für Frische.
Für die Garnitur
  • 50 g frische Kräuter Basilikum, Koriander, Frühlingszwiebeln nach Geschmack.
  • 30 g Erdnüsse Für Knusprigkeit.

Equipment

  • große Pfanne
  • Mittelgroßer Topf
  • Küchenpapier

Method
 

Zubereitung
  1. Reis vorbereiten: Waschen Sie den Jasminreis gründlich, bis das Wasser klar ist. Kombinieren Sie den Reis mit einer Dose Kokosmilch in einem mittelgroßen Topf. Bringen Sie die Mischung zum Kochen, reduzieren Sie die Hitze und decken Sie den Topf ab. Lassen Sie den Reis 20 Minuten lang sanft köcheln.
  2. Jakobsmuscheln vorbereiten: Würzen Sie die Jakobsmuscheln mit grobem Salz und lassen Sie sie etwa 15 Minuten auf Küchenpapier trocknen.
  3. Grüne Bohnen kochen: Erhitzen Sie 2 Esslöffel Rapsöl in einer großen Pfanne auf mittlerer Hitze. Geben Sie die grünen Bohnen hinzu und braten Sie sie 4–5 Minuten lang an.
  4. Currysauce zubereiten: Löschen Sie die Pfanne mit Sojasauce, Reisweinessig und Sesamöl ab. Geben Sie die restliche Kokosmilch, die rote Currypaste, den braunen Zucker, die Fischsauce und den Limettensaft hinzu.
  5. Jakobsmuscheln anbraten: Erhitzen Sie in einer separaten Pfanne bei hoher Temperatur ausreichend Öl. Legen Sie die Jakobsmuscheln vorsichtig in die Pfanne und braten Sie sie jede Seite etwa 1 Minute lang.
  6. Servieren: Richten Sie den cremigen Kokosreis auf Tellern an, toppen Sie ihn mit der würzigen Currysauce und den grünen Bohnen. Garnieren Sie das Gericht nach Belieben.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 20gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 50mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Frische Jakobsmuscheln und Gemüse verwenden für besten Geschmack.

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