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Veganer scharfer Erdnusskohl Salat

Veganer scharfer Erdnusskohl Salat in 15 Minuten

Genießen Sie diesen veganen scharfen Erdnusskohl Salat, der in nur 15 Minuten zubereitet ist und frisches Gemüse mit einer scharfen Erdnusssauce kombiniert.
Prep Time 15 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salad
Cuisine: Vegan
Calories: 210

Ingredients
  

Für den Salat
  • 1 kA Grüner Kohl Kann durch roten Kohl ersetzt werden
  • 2 Stück Karotten Gerieben
  • 3 Stangen Frühlingszwiebeln In Ringe geschnitten
Für das Dressing
  • 3 EL Erdnussbutter Kann durch Mandel- oder Cashewbutter ersetzt werden
  • 2 EL Sojasauce Tamari oder Kokosaminos sind glutenfreie Alternativen
  • 1 EL Ahornsirup Agavensirup kann als Alternative verwendet werden
  • 1 kA Chili-Pfeffer Menge nach Schärfetoleranz anpassen

Equipment

  • Rührschüssel
  • Schneebesen
  • Küchenreibe
  • Salatzange

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Den grünen Kohl in feine Streifen schneiden, die Karotten schälen und grob raspeln und die Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden. Alles in eine große Rührschüssel geben.
  2. In einer kleinen Schüssel die Erdnussbutter, Sojasauce, Ahornsirup und die gehackten Chili-Pfeffer gut verrühren, bis eine cremige und gleichmäßige Konsistenz entsteht.
  3. Das Dressing über das geschnittene Gemüse gießen und gründlich umrühren, sodass alle Gemüse gut mit dem Dressing überzogen sind.
  4. Den Salat auf Teller oder in eine Servierschüssel verteilen und nach Belieben dekorieren. Sofort servieren oder bis zu 30 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 210kcalCarbohydrates: 20gProtein: 6gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 6gSodium: 380mgPotassium: 350mgFiber: 5gSugar: 4gVitamin A: 200IUVitamin C: 50mgCalcium: 4mgIron: 10mg

Notes

Den Salat frisch genießen und das Dressing separat aufbewahren, um die Knackigkeit der Zutaten zu erhalten.

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