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Zucchini mit Hähnchen und Mozzarella

Zucchini mit Hähnchen und Mozzarella schnell und gesund

Zucchini mit Hähnchen und Mozzarella ist eine schnelle, gesunde Mahlzeit voller Geschmack und ideal für stressige Wochentage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Mediterran
Calories: 400

Ingredients
  

Für das Gericht
  • 2 Stück Zucchini kann spiralisiert oder in Scheiben geschnitten werden
  • 300 g Hähnchenbrust oder Hähnchenschenkel oder Tofu für vegetarische Option
  • 150 g Mozzarella oder Parmesan für intensiveren Geschmack
  • 2 EL Olivenöl oder Avocadoöl
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze etwa 2 Esslöffel Olivenöl.
  2. Füge die gewürfelten Hähnchenstücke in die heiße Pfanne hinzu und brate sie für 6-8 Minuten an, bis sie goldbraun und durchgegart sind.
  3. Gib nun die in Scheiben geschnittene Zucchini in die Pfanne und rühre gut um, so dass sie sich mit dem Hähnchen vermischt. Lasse die Mischung etwa 4-5 Minuten kochen.
  4. Streue den Mozzarella gleichmäßig über die gesamte Mischung und decke die Pfanne mit einem Deckel ab. Lasse den Käse für 2-3 Minuten schmelzen.
  5. Nimm den Deckel ab und schmecke das Gericht mit Salz und Pfeffer ab. Rühre gut um und serviere.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 8gProtein: 35gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 90mgSodium: 700mgPotassium: 800mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Dieses Rezept lässt sich leicht variieren, indem du verschiedene Gemüsesorten hinzufügst oder die Proteine änderst.

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