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Zucchini Nudelsalat

Zucchini Nudelsalat mit Parmesan und Walnüssen

Ein erfrischender Zucchini Nudelsalat aus frischen Zutaten mit Parmesan und Walnüssen, perfekt für den Sommer.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Ziehzeit 2 hours
Total Time 2 hours 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salad
Cuisine: Italienisch
Calories: 320

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 200 g Pasta orecchiette oder rigatoni
Für das Gemüse
  • 2 Stück Zucchini dünn schneiden
  • 2 Stück Schalotten kann durch Zwiebeln ersetzt werden
  • 2 Zehen Knoblauch fein gerieben
Für den Crunch
  • 100 g Walnüsse kann durch Mandeln oder Pekannüsse ersetzt werden
Für die Würze
  • 1 EL Kapern für salzige Note
  • 1 TL Rote Paprikaflocken optional
  • 1 Prise Salz essentiell
  • 1 Prise Pfeffer essentiell
Für das Dressing
  • 3 EL Olivenöl alternative Öle können auch verwendet werden
  • 1 Zitrone Zitronensaft Frische und Säure
Für den Geschmack
  • 100 g Parmesankäse kann durch Feta oder Ziegenkäse ersetzt werden
  • 2 EL Petersilie gehackt
  • 2 EL frischer Dill gehackt

Equipment

  • großer Topf
  • Siebs
  • Pfanne
  • große Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringe einen großen Topf mit ausreichend gesalzenem Wasser zum Kochen. Füge die Pasta hinzu und koche sie gemäß der Anleitung auf der Verpackung, bis sie al dente ist – in der Regel etwa 8–10 Minuten. Gieße die Pasta anschließend in ein Sieb ab und spüle sie unter kaltem Wasser ab, um das Garen zu stoppen und die Nudeln abzukühlen.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze etwas Olivenöl. Gib die Walnüsse hinein und röste sie für etwa 3–5 Minuten, bis sie goldbraun und aromatisch sind. Achte darauf, sie regelmäßig umzurühren, um ein Anbrennen zu vermeiden. Nimm die Walnüsse aus der Pfanne und stelle sie beiseite.
  3. Verwende die gleiche Pfanne und gebe bei Bedarf etwas mehr Olivenöl hinzu. Sauté die fein gehackten Schalotten für etwa 2–3 Minuten, bis sie weich und glasig sind. Füge dann die Hälfte der in Scheiben geschnittenen Zucchini hinzu und würze mit einer Prise Salz. Brate sie für etwa 3–4 Minuten, bis sie leicht gebräunt sind.
  4. Füge die restlichen Zucchini-Scheiben und die Kapern hinzu und koche alles gemeinsam für weitere 4–5 Minuten. Die Zucchini sollten weich, aber noch leicht bissfest sein. Rühre dabei regelmäßig um.
  5. Streue den fein geriebenen Knoblauch über das Zucchini-Gemüse und gieße den frisch gepressten Zitronensaft dazu. Mische alles gut für eine weitere Minute.
  6. In einer großen Schüssel kombinierst du die gekochte Pasta, die gerösteten Walnüsse, den gehackten Parmesan, die Petersilie und den frischen Dill. Mische alles vorsichtig.
  7. Schmecke den Zucchini Nudelsalat mit zusätzlichem Zitronensaft, Olivenöl, Salz und Pfeffer ab. Lasse den Salat einige Stunden im Kühlschrank ziehen, bevor du ihn servierst.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 320kcalCarbohydrates: 40gProtein: 12gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 7gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 10mgSodium: 450mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 25mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Für den besten Geschmack, lasse den Salat einige Stunden im Kühlschrank ziehen, bevor du ihn servierst. So vermischen sich die Aromen optimal.

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